La respiration La respiration maîtrisée est un merveilleux outil à notre disposition en permanence, elle va nous aider à diminuer notre rythme cardiaque, à réguler notre système nerveux, et à mieux gérer nos émotions. Grâce à une meilleure oxygénation de notre corps, notre esprit va s’apaiser et nous pourrons affronter plus sereinement la situation enLire la suite « La Sophrologie au quotidien en 3 points clés : la respiration, la détente, la visualisation. »
Archives de la catégorie : actualités
La Sophrologie et les adolescents.
L’adolescence, un véritable cap à passer ! Physiquement bien sur mais aussi psychologiquement et émotionnellement. Les changements physiques peuvent commencer dès 9 ans, et se terminer pour certains autour de 20 ans. Chacun son rythme. Passer d’un corps d’enfant à un corps d’adulte demande une réelle adaptation d’autant que la mutation n’est pas toujours duLire la suite « La Sophrologie et les adolescents. »
La Sophrologie et les enfants.
Le terme enfant est assez large, il peut aller jusqu’à la majorité, voire plus tard si on se place en tant que parents. Et pourtant nous n’allons pas aborder les problématiques de la même manière si l’enfant à 7 ans ou s’il en a 15. Ici nous parlerons d’enfants entre 6-7 ans et 10-12 ansLire la suite « La Sophrologie et les enfants. »
Retrouvez votre poids santé par l’Hypnose.
Certaines personnes passent une grande partie de leur temps à surveiller leur alimentation, à la recherche d’un idéal physique ou simplement pour se sentir mieux dans leur corps sans y parvenir ou en tout cas pas de manière durable. L’effet yoyo devient chronique et avec lui la culpabilité, le sentiment d’échec permanent et la perte d’estimeLire la suite « Retrouvez votre poids santé par l’Hypnose. »
La confiance en soi.
Contrairement à une idée répandue la confiance en soi n’est pas (uniquement) innée elle s’acquiert ! Première bonne nouvelle. Nous pouvons avoir confiance en nous dans un domaine et pas dans un autre, cela ne signifie pas que nous n’avons pas confiance en nous ! Deuxième bonne nouvelle. L’Hypnose et la Sophrologie sont de merveilleuxLire la suite « La confiance en soi. »
Les troubles du sommeil.
Voilà un sujet qui revient souvent dans les discussions, et pour cause, en France 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil. Ces troubles prennent des formes diverses et variées selon leurs origines et les personnes elles-mêmes. Ils semblent s’installer insidieusement et c’est comme ça qu’on entend « je me suis toujours couchée tard », « jeLire la suite « Les troubles du sommeil. »
La ménopause.
La ménopause portée par de nombreuses croyances et tabous est souvent redoutée par les femmes. Bien que le phénomène varie d’une femme à l’autre, il n’en reste pas moins une période charnière de la vie d’une femme. Que se passe t-il pendant cette période et comment pouvons-nous nous y préparer ? Concrètement qu’est-ce que laLire la suite « La ménopause. »
Le somnambulisme.
Qu’est-ce que le somnambulisme ? C’est un trouble du sommeil pendant lequel la personne effectue des actes moteurs complexes comme marcher, parler, agir, écrire, mais dans un état intermédiaire entre le sommeil et l’éveil. Ces actes sont effectués de manière inconsciente et peuvent conduire à des actions inappropriées voire dangereuses pour elle ou les personnes présentes à ce momentLire la suite « Le somnambulisme. »
Les conditionnements affectifs.
Le conditionnement est une procédure d’apprentissage au centre des théories béhavioristes qui permet via un stimuli d’obtenir une réponse réflexe. Au départ le stimuli ne provoque pas de réaction, puis il acquiert la capacité à le provoquer. On parle souvent de conditionnement Pavlovien à cause des expériences d’Ivan Pavlov et notamment celle menée avec un chien. EnLire la suite « Les conditionnements affectifs. »
La gestion de la douleur.
Comment définir la douleur ? La douleur est difficile à définir car elle est personnelle et subjective : tout le monde possède les mêmes mécanismes de déclenchement de la douleur, et pourtant, chacun la ressent différemment. La douleur fait partie du système de défense de l’organisme. Lorsque le corps détecte une anomalie, il déclenche unLire la suite « La gestion de la douleur. »
Hypnothérapeute & Sophrologue, les Pennes Mirabeau, Vitrolles, Bouc Bel Air, Calas, Cabries, Marignane, Saint Victoret 