Du 14 au 16 octobre 2022
Il arrive un moment, souvent à partir de la quarantaine, où l’on ressent les premiers changements dans notre corps… Beaucoup de questions surgissent, sans facilement trouver de réponses. On peut se sentir désemparée, impuissante ou encore avoir du mal à accepter de voir son corps se modifier.
C’est la raison qui nous a poussé, Élise, Sonia et moi, à co-organiser ce week-end entre femmes pour comprendre cette période si particulière de notre vie, et la vivre au mieux grâce à la nutrition, à la sophrologie, l’auto-hypnose, au yoga hormonal et yoga du visage.
Rejoignez-nous pour un week-end d’échanges sans tabous sur la transition vers la ménopause.
Au programme des ateliers thématiques, de la pratique, des discussions, des rencontres, des rendez-vous individuels et des temps libre… un week-end rien pour prendre soin de soi.
AU PROGRAMME
Vendredi
Installation et cercle d’ouverture
Yoga de la femme
Apéritif, dîner et discussion thématique
Samedi
Yoga hormonal, des pratiques quotidiennes de yoga de la femme et yoga hormonal pour mettre le corps en mouvement, éviter la fonte musculaire, soutenir l’équilibre du système endocrinien, réduire le stress, protéger le système cardiovasculaire, renforcer le squelette…
Petit-déjeuner
Un premier atelier nutrition « Rééquilibrage alimentaire » pour vous aider à composer vos assiettes et prévenir une éventuelle prise de poids (alors que votre métabolisme de base change)
Déjeuner
Un atelier Sophrologie « Sommeil apaisé » pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur, malgré l’anxiété ou les bouffées de chaleur, les troubles urinaires…
Un atelier d’auto-hypnose « Accueillir le changement » pour vous connecter à votre corps, à vos sensations, débloquer vos croyances limitantes concernant la ménopause et vous aimer telle que vous êtes !
Un atelier « Beauté naturelle et automassages « pour prendre soin de soi et stimuler la peau, qui change sous l’influence des hormones, grâce à des exercices de yoga du visage et des automassages du visage et du corps.
Apéritif, dîner et discussion thématique
Dimanche
Yoga hormonal, des pratiques quotidiennes de yoga de la femme et yoga hormonal pour mettre le corps en mouvement, éviter la fonte musculaire, soutenir l’équilibre du système endocrinien, réduire le stress, protéger le système cardiovasculaire, renforcer le squelette…
Petit-déjeuner
Un atelier « Besoins spécifiques de la pré-ménopause et ménopause », pour mieux gérer ses apports nutritionnels, et comprendre les besoins de son corps.
Déjeuner
Une dernière pratique d’auto-hypnose « Ancrage des bénéfices du week-end » pour vous approprier les enseignements et les mettre à profit, chez vous, en autonomie.
Cercle de clôture
LES INTERVENANTES
Sonia, 53 ans – Docteur en Pharmacie et spécialisée en Nutrition
L’alimentation fait de nous ce que nous sommes. Passionnée par la nutrition depuis mes 18 ans et convaincue du lien alimentation-santé, je me spécialise dans ce domaine à la suite de mon doctorat en pharmacie. Au cours de ce week-end, je vous proposerai deux ateliers nutrition, car la période de la préménopause et ménopause nécessite une approche spécifique et ciblée du contenu de nos assiettes pour être en pleine forme.
Caroline, 43 ans – Sophrologue et Hypnothérapeute
A l’approche des 40 ans, je choisis de changer de rythme et de mode de fonctionnement.
L’Harmonie du corps et de l’esprit m’apparaît comme essentielle. L’Hypnose et la Sophrologie me passionnent, j’en fais mon métier pour exercer au quotidien et le partager le plus possible. Au cours de ce week-end, je vous proposerai un atelier de Sophrologie pour mieux gérer votre sommeil, et nous pratiquerons deux ateliers d’auto-hypnose pour prolonger en toute autonomie les effets du week-end
Elise, 47 ans – Enseignante Yoga Hormonal, Yoga du Visage & praticienne massage
C’est à l’âge de 43 ans que j’observe pour la première fois des changements dans mon cycle… Devant le manque d’informations disponibles, je décide de me former à l’accompagnement naturopathique de la pré-ménopause et ménopause, au yoga hormonal, yoga du visage… Au cours de ce week-end, je vous guiderai dans des pratiques de yoga originales : yoga de la femme, yoga hormonal et yoga du visage. Je vous partagerai mes conseils beauté au naturel, pour prendre soin de vous
LE LIEU
Au nord d’Aix-en-Provence, dans une ancienne bergerie rénovée avec charme et authenticité, vous serez logées dans des chambres avec des lits individuels. Les espaces extérieurs, le sauna ou le salon cheminée vous permettront de profiter pleinement des temps libres… À moins que vous ne choisissiez de booker un massage avec Élise ou une consultation individuelle avec Sonia ou Caroline.
Lieu : Jouques
Durée : du vendredi 16h au dimanche 16h
Tarif : 525€ le week-end, tout compris
Earlybird jusqu’au 14/09 : 485€
INSCRIPTION
Pour vous inscrire, rendez-vous ici – sélectionnez la date du 14 octobre et l’horaire 16h et cliquez sur suivant, vous pourrez ensuite compléter vos coordonnées.
Vous pouvez aussi me contacter par mail : contact@carolinedevriese.com ou par téléphone : 06 17 97 08 94
Hypnothérapeute & Sophrologue, les Pennes Mirabeau, Vitrolles, Bouc Bel Air, Calas, Cabries, Marignane, Saint Victoret 