La confiance en soi.


Contrairement à une idée répandue la confiance en soi n’est pas (uniquement) innée elle s’acquiert ! Première bonne nouvelle.

Nous pouvons avoir confiance en nous dans un domaine et pas dans un autre, cela ne signifie pas que nous n’avons pas confiance en nous ! Deuxième bonne nouvelle.

L’Hypnose et la Sophrologie sont de merveilleux alliés pour changer et vivre enfin en pleine confiance ! Troisième bonne nouvelle. 

Mais alors qu’est-ce que la confiance en soi ?

Littéralement c’est le fait d’avoir foi en soi, de croire en soi-même. Faire les choses sans y réfléchir, de manière naturelle, sans se poser de question. 

La confiance en soi passe par l’action, en effet, c’est par nos actions que nous sommes fiers de nous !

La confiance en soi regroupe 5 notions clés, chacune d’elle va venir venir renforcer notre confiance en nous : 

– L’unité de soi : à savoir l’absence de conflit intérieur, être à l’aise avec qui nous sommes, si ce n’est pas le cas, nous irons notamment creuser du côté des conditionnements affectifs

– La connaissance de soi : qui suis-je ? quelles sont mes forces et mes faiblesses ? qu’est-ce qui est important pour moi ? suis-je capable de me voir tel que je suis ? 

– La capacité de résistance : avoir une relation naturelle aux émotions désagréables, les comprendre, les accepter et développer sa capacité d’adaptation. Cela signifie aussi accepter les déceptions, les frustrations, les échecs et ne pas avoir peur de réussir. 

– Avoir confiance en l’avenir : croire en sa belle étoile, dépasser les moments de doutes, persévérer face aux difficultés. 

L’affirmation de soi : être capable de faire passer ses idées, ses ressentis en accord avec qui nous sommes tout en respectant l’autre.

Et d’où vient la confiance en soi ? 

La confiance en soi démarre dès l’enfance à travers nos besoins fondamentaux de sécurité et d’amour.

– La sécurité intérieur, va renforcer le sentiment d’être à sa place « je suis » 

Premier rôle des parents, rassurer et mettre l’enfant en sécurité.

– Connaître et prendre en compte ses désirs et ses besoins « je ressens » 

Se sentir autorisé à décider et à choisir, enfants qui ont l’opportunité de faire leur propre choix.

– Avoir confiance en ses compétences, vouloir agir seul « je fais » 

Se sentir capables et compétents, enfants dont l’autonomie a été favorisée, et qui n’ont pas peur du regard des autres. 

– Confiance sociale, relationnelle « je suis reconnu » 

J’existe aux yeux de mes parents, ce que je dis et fais à de l’importance, j’ai ma place dans la fratrie puis à l’école et dans le monde. 

S’il est vrai que la sécurité intérieure prend sa source dans la plus tendre enfance, nous pouvons évoluer au fur et à mesure de la vie. Chouette encore une bonne nouvelle !

La manière dont nous ressentons le manque de confiance en dit long sur l’origine et détermine l’axe de travail – 2 principaux indicateurs : 

– La peur par manque de maîtrise, qui révèle un manque d’estime de soi, un doute permanent sur ses capacités. Comment cela se traduit ? Un fort besoin de perfection, une nécessité de parfaire l’apprentissage et de maîtriser ses capacités avant d’oser se lancer et faire les choses.

– La peur par représentation, 98% de nos peurs sont imaginaires, ce sont les 2% restants qui nous empêchent d’agir. Cette manifestation provient plutôt de nos conditionnements affectifs, du fait de ne pas oser être soi-même, d’agir par rapport à nos parents, à l’école, à la société.  

La confiance est nourrie par 3 éléments phares : 

– L’estime de soi : être la personne que nous avons envie d’être, avoir un comportement congruent, aligné avec nos valeurs de vie. S’accepter, s’aimer, être soi-même.

– L’image de soi : avoir une bonne image de soi, se sentir bien dans sa peau. 

L’affirmation de soi : être capable de faire passer ses idées en se respectant et en respectant les autres. 

Il est important de travailler ces 3 éléments pour être la personne confiante que nous voulons être. 


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