Tout savoir sur la santé mentale.

Le cycle de la violence.

Lorsque l’on entend les histoires de vie des victimes de violences conjugales, on peut se demander comment elles peuvent rester dans ces conditions, ce qui fait qu’elles ne partent pas, et pourquoi elles reviennent toujours malgré les coups et les agressions ? Le cycle des violences conjugales est un processus long et évolutif qui peut…

Les peurs et les phobies😱.

Lorsque je reçois des client.e.s en cabinet, j’aime faire la distinction entre peurs et phobies. et je pose au moins ces 2 questions : Question 1 : Avez-vous peur des araignées au point de ne même pas prendre le risque de faire une balade en forêt et d’en croiser une ? Ou quand vous en…

L’anxiété.

Qu’est-ce que l’anxiété ? S’il est naturel de ressentir un certain niveau d’anxiété dans certaines occasions, cela peut devenir un problème lorsqu’aucun événement ne la justifie vraiment et que ce sentiment est permanent et diffus. On parle alors de troubles anxieux, incompatibles avec la vie quotidienne. L’anxiété peut prendre plusieurs formes : anxiété généralisée, phobies/peurs, troubles paniques ou encore…

La dépression, signes et symptômes.

Nous avons la chance de vivre dans un pays développé avec un accès au soin facilité. La prise en charge des maux du corps est rentrée dans les moeurs, chacun a pris l’habitude de consulter des spécialistes pour un diagnostic plus juste et une efficacité des soins. Ce n’est pas encore toujours le cas pour…

Violences faites aux femmes.

Le 25 novembre, est depuis 1999, la journée internationale des violences faites aux femmes. Plus qu’une journée, c’est un combat de chaque instant pour faire évoluer les choses et accompagner toujours de manière plus efficace les femmes en souffrance. C’est l’occasion de rappeler que malgré le travail de prévention et d’écoute qui est fait par…

Week-end vers la ménopause en douceur

Du 14 au 16 octobre 2022 Il arrive un moment, souvent à partir de la quarantaine, où l’on ressent les premiers changements dans notre corps… Beaucoup de questions surgissent, sans facilement trouver de réponses. On peut se sentir désemparée, impuissante ou encore avoir du mal à accepter de voir son corps se modifier. C’est la…

Arrêter de fumer avec l’Hypnose !

Vous êtes décidé à vous libérer du tabac et vous avez choisi l’Hypnose pour vous accompagner dans ce changement de vie. Vous avez fait le bon choix ! L’Hypnose Thérapeutique est LA méthode la plus EFFICACE pour vous LIBÉRER du tabac  !  Libérez-vous du tabac en 2 séances, espacées de 3 semaines. Et si vous le souhaitez, renforcez par une 3ème…

Partenariats

La Sophrologie est une pratique aussi riche que variée, ce qui me permet de développer des partenariats avec différents types de structures. Que ce soit dans l’univers de la santé, du sport ou de la jeunesse, la Sophrologie a fait ses preuves et c’est une activité de groupe facile à mettre en place et à…

La dépendance affective.

Voici un sujet qui revient souvent, et qui n’est pas toujours très bien compris. Tout d’abord une définition, qu’est-ce que la dépendance affective ?  La dépendance affective peut être définie comme un besoin d’affection des autres quitte à négliger sa propre personne.  Cela devient problématique lorsque la dépendance affective provoque de la souffrance et que l’on se retrouve dans…

Répétition des schémas de vie. 

Nous avons parfois l’impression de répéter à l’infini les mêmes erreurs, les mêmes scénarios… nous savons que cela ne nous convient pas sans pour autant réussir à changer.  Mais alors qu’est-ce qui fait que nous retombons systématiquement dans des situations qui ne nous rendent pas heureux·se, que nous nous obstinons dans une voie qui n’est…

Estime de soi.

Estime de soi, Confiance en soi, Image de soi …. Autant de concepts psychologiques que nous avons parfois du mal à saisir et dont les subtilités peuvent nous échapper.  Je commencerai donc par une définition de l’Estime de soi que je trouve assez parlante.  « L’estime de soi, c’est l’attitude plus ou moins favorable envers soi-même,…

Les peurs. 

Vous avez peur de l’eau, du vide, du noir, du sang… ? Bien que la peur soit naturelle et utile si elle devient importante au point de diriger votre vie, il est important d’agir et de s’en libérer.  A l’origine, la peur est une réaction physique et psychique à un stimuli extérieur qui va nous…

La Sophrologie au quotidien en 3 points clés : la respiration, la détente, la visualisation.

La respiration La respiration maîtrisée est un merveilleux outil à notre disposition en permanence, elle va nous aider à diminuer notre rythme cardiaque, à réguler notre système nerveux, et à mieux gérer nos émotions. Grâce à une meilleure oxygénation de notre corps, notre esprit va s’apaiser et nous pourrons affronter plus sereinement la situation en…

La Sophrologie et les adolescents.

L’adolescence, un véritable cap à passer ! Physiquement bien sur mais aussi psychologiquement et émotionnellement.  Les changements physiques peuvent commencer dès 9 ans, et se terminer pour certains autour de 20 ans. Chacun son rythme. Passer d’un corps d’enfant à un corps d’adulte demande une réelle adaptation d’autant que la mutation n’est pas toujours du…

La Sophrologie et les enfants.

Le terme enfant est assez large, il peut aller jusqu’à la majorité, voire plus tard si on se place en tant que parents. Et pourtant nous n’allons pas aborder les problématiques de la même manière si l’enfant à 7 ans ou s’il en a 15. Ici nous parlerons d’enfants entre 6-7 ans et 10-12 ans…

Retrouvez votre poids santé par l’Hypnose.

Certaines personnes passent une grande partie de leur temps à surveiller leur alimentation, à la recherche d’un idéal physique ou simplement pour se sentir mieux dans leur corps sans y parvenir ou en tout cas pas de manière durable. L’effet yoyo devient chronique et avec lui la culpabilité, le sentiment d’échec permanent et la perte d’estime…

La confiance en soi.

Contrairement à une idée répandue la confiance en soi n’est pas (uniquement) innée elle s’acquiert ! Première bonne nouvelle. Nous pouvons avoir confiance en nous dans un domaine et pas dans un autre, cela ne signifie pas que nous n’avons pas confiance en nous ! Deuxième bonne nouvelle. L’Hypnose et la Sophrologie sont de merveilleux…

Les troubles du sommeil.

Voilà un sujet qui revient souvent dans les discussions, et pour cause, en France 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil. Ces troubles prennent des formes diverses et variées selon leurs origines et les personnes elles-mêmes. Ils semblent s’installer insidieusement et c’est comme ça qu’on entend « je me suis toujours couchée tard », « je…

La ménopause.

La ménopause portée par de nombreuses croyances et tabous est souvent redoutée par les femmes. Bien que le phénomène varie d’une femme à l’autre, il n’en reste pas moins une période charnière de la vie d’une femme. Que se passe t-il pendant cette période et comment pouvons-nous nous y préparer ?  Concrètement qu’est-ce que la…

Le somnambulisme.

Qu’est-ce que le somnambulisme ?  C’est un trouble du sommeil pendant lequel la personne effectue des actes moteurs complexes comme marcher, parler, agir, écrire, mais dans un état intermédiaire entre le sommeil et l’éveil. Ces actes sont effectués de manière inconsciente et peuvent conduire à des actions inappropriées voire dangereuses pour elle ou les personnes présentes à ce moment…

Les conditionnements affectifs.

Le conditionnement est une procédure d’apprentissage au centre des théories béhavioristes qui permet via un stimuli d’obtenir une réponse réflexe. Au départ le stimuli ne provoque pas de réaction, puis il acquiert la capacité à le provoquer.  On parle souvent de conditionnement Pavlovien à cause des expériences d’Ivan Pavlov et notamment celle menée avec un chien. En…

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