Actualités

Les peurs. 

Vous avez peur de l’eau, du vide, du noir, du sang… ? Bien que la peur soit naturelle et utile si elle devient importante au point de diriger votre vie, il est important d’agir et de s’en libérer.  A l’origine, la peur est une réaction physique et psychique à un stimuli extérieur qui va nousLire la suite « Les peurs. « 

La Sophrologie au quotidien en 3 points clés : la respiration, la détente, la visualisation.

La respiration La respiration maîtrisée est un merveilleux outil à notre disposition en permanence, elle va nous aider à diminuer notre rythme cardiaque, à réguler notre système nerveux, et à mieux gérer nos émotions. Grâce à une meilleure oxygénation de notre corps, notre esprit va s’apaiser et nous pourrons affronter plus sereinement la situation enLire la suite « La Sophrologie au quotidien en 3 points clés : la respiration, la détente, la visualisation. »

La Sophrologie et les adolescents.

L’adolescence, un véritable cap à passer ! Physiquement bien sur mais aussi psychologiquement et émotionnellement.  Les changements physiques peuvent commencer dès 9 ans, et se terminer pour certains autour de 20 ans. Chacun son rythme. Passer d’un corps d’enfant à un corps d’adulte demande une réelle adaptation d’autant que la mutation n’est pas toujours duLire la suite « La Sophrologie et les adolescents. »

La confiance en soi.

Contrairement à une idée répandue la confiance en soi n’est pas (uniquement) innée elle s’acquiert ! Première bonne nouvelle. Nous pouvons avoir confiance en nous dans un domaine et pas dans un autre, cela ne signifie pas que nous n’avons pas confiance en nous ! Deuxième bonne nouvelle. L’Hypnose et la Sophrologie sont de merveilleuxLire la suite « La confiance en soi. »

Arrêter de fumer avec l’Hypnose !

Vous êtes décidé à vous libérer du tabac et vous avez choisi l’Hypnose pour vous accompagner dans ce changement de vie. Vous avez fait le bon choix ! L’Hypnose Thérapeutique est LA méthode la plus EFFICACE pour vous LIBÉRER du tabac  !  Libérez-vous du tabac en 2 séances, espacées de 3 semaines. Et si vous le souhaitez, renforcez par une 3èmeLire la suite « Arrêter de fumer avec l’Hypnose ! »

Partenariats

La Sophrologie est une pratique aussi riche que variée, ce qui me permet de développer des partenariats avec différents types de structures. Que ce soit dans l’univers de la santé, du sport ou de la jeunesse, la Sophrologie a fait ses preuves et c’est une activité de groupe facile à mettre en place et àLire la suite « Partenariats »

La dépendance affective.

Voici un sujet qui revient souvent, et qui n’est pas toujours très bien compris. Tout d’abord une définition, qu’est-ce que la dépendance affective ?  La dépendance affective peut être définie comme un besoin d’affection des autres quitte à négliger sa propre personne.  Cela devient problématique lorsque la dépendance affective provoque de la souffrance et que l’on se retrouve dansLire la suite « La dépendance affective. »

Les troubles du sommeil.

Voilà un sujet qui revient souvent dans les discussions, et pour cause, en France 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil. Ces troubles prennent des formes diverses et variées selon leurs origines et les personnes elles-mêmes. Ils semblent s’installer insidieusement et c’est comme ça qu’on entend « je me suis toujours couchée tard », « jeLire la suite « Les troubles du sommeil. »

La ménopause.

La ménopause portée par de nombreuses croyances et tabous est souvent redoutée par les femmes. Bien que le phénomène varie d’une femme à l’autre, il n’en reste pas moins une période charnière de la vie d’une femme. Que se passe t-il pendant cette période et comment pouvons-nous nous y préparer ?  Concrètement qu’est-ce que laLire la suite « La ménopause. »

Le somnambulisme.

Qu’est-ce que le somnambulisme ?  C’est un trouble du sommeil pendant lequel la personne effectue des actes moteurs complexes comme marcher, parler, agir, écrire, mais dans un état intermédiaire entre le sommeil et l’éveil. Ces actes sont effectués de manière inconsciente et peuvent conduire à des actions inappropriées voire dangereuses pour elle ou les personnes présentes à ce momentLire la suite « Le somnambulisme. »

Les conditionnements affectifs.

Le conditionnement est une procédure d’apprentissage au centre des théories béhavioristes qui permet via un stimuli d’obtenir une réponse réflexe. Au départ le stimuli ne provoque pas de réaction, puis il acquiert la capacité à le provoquer.  On parle souvent de conditionnement Pavlovien à cause des expériences d’Ivan Pavlov et notamment celle menée avec un chien. EnLire la suite « Les conditionnements affectifs. »

La gestion de la douleur.

Comment définir la douleur ?  La douleur est difficile à définir car elle est personnelle et subjective : tout le monde possède les mêmes mécanismes de déclenchement de la douleur, et pourtant, chacun la ressent différemment. La douleur fait partie du système de défense de l’organisme. Lorsque le corps détecte une anomalie, il déclenche unLire la suite « La gestion de la douleur. »

Affirmation de soi.

L’affirmation de soi peut être défini comme un comportement qui permet à une personne d’agir au mieux de son intérêt, comme une capacité à défendre ses droits et son point de vue sans anxiété excessive, d’exprimer d’une manière efficace, sincère et directe de ce que l’on pense, ce que l’on veut.  L’affirmation de soi n’est pas innée, elle s’acquière, se travaille etLire la suite « Affirmation de soi. »

COVID-19

Nous vivons depuis quasiment une année maintenant, une période exceptionnelle qui demande énormément d’adaptation, de patience et d’acceptation. Comment puis-je vous accompagner pendant cette période, et après ? Cette période de tension, de pression permanente, et d’adaptation de nos modes de vie, a et aura un impact durable sur nos comportements. En effet, ces mauxLire la suite « COVID-19 »

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