Les séances de Sophrologie


Les séances individuelles :

Adulte : 50€/ séance – Enfant : 40€ / séance

Les séances individuelles permettent de travailler sur un objectif précis et personnel. 

Comment se déroule la première séance ?

Un premier rendez-vous pendant lequel nous allons nous découvrir et installer un lien de confiance. Vous me parlez de votre problématique, nous échangeons pour apporter une lumière différente ou plus précise et nous élaborons un programme, qui sera réajusté à chaque séance selon vos avancées. Nous pratiquons bien sur un exercice dès cette première rencontre pour que vous repartiez déjà avec des clés.

Prévoyez au minimum 1h30 pour le premier rendez-vous, les rendez-vous et séances suivantes durent entre 45 min et 1h.

Comment se déroule les séances suivantes ?

Un déroulé en 3 temps : un temps d’accueil pour échanger sur les jours passés depuis notre dernière rencontre et confirmer que nous allons dans la bonne direction, un temps dédié à la pratique de l’exercice et un temps dédié au partage de l’expérience vécue.


Les séances de groupe : 15€/personne

Les séances de groupe traitent de thématiques communes comme la gestion du stress, la gestion des émotions, confiance en soi… ce format favorise l’échange avec des personnes qui vivent des situations similaires et peut avoir un avantage financier si vous souhaitez prendre soin de vous à moindre coût. Vous pouvez rejoindre un groupe existant, ou me proposer votre propre groupe.

Comme pour les séances individuelles, nous aurons un temps d’accueil puis le déroulé de l’exercice et un temps de partage.

Je vous propose des petits groupes de 4 personnes de manière à pouvoir adapter les thématiques et être davantage dans la proximité en respectant votre intimité.


Les ateliers en entreprises : sur devis

Et si vous preniez soin de vos équipes ?

Nous élaborons ensemble un programme de 12 séances d’une heure, en répondant à des questions simples comme que faudrait-il optimiser les relations au sein de mon entreprise ? Qu’ai-je envie d’offrir à mes salariés ?

Nous pouvons traiter différents sujets sur les 12 séances par ex. la gestion des conflits (entre salariés ou avec les clients), la gestion du stress (faire baisser les tensions), la confiance en soi (booster les prises de parole en public, les rendez-vous clients)

La démarche peut être financée par l’entreprise mais également par les salariés eux-mêmes, je vous propose d’en discuter et de mettre en place la meilleure option, au meilleur prix.

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