La confiance en soi.

Contrairement à une idée répandue la confiance en soi n’est pas (uniquement) innée elle s’acquiert ! Première bonne nouvelle. Nous pouvons avoir confiance en nous dans un domaine et pas dans un autre, cela ne signifie pas que nous n’avons pas confiance en nous ! Deuxième bonne nouvelle. L’Hypnose et la Sophrologie sont de merveilleuxLire la suite « La confiance en soi. »

Les troubles du sommeil.

Voilà un sujet qui revient souvent dans les discussions, et pour cause, en France 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil. Ces troubles prennent des formes diverses et variées selon leurs origines et les personnes elles-mêmes. Ils semblent s’installer insidieusement et c’est comme ça qu’on entend « je me suis toujours couchée tard », « jeLire la suite « Les troubles du sommeil. »

La ménopause.

La ménopause portée par de nombreuses croyances et tabous est souvent redoutée par les femmes. Bien que le phénomène varie d’une femme à l’autre, il n’en reste pas moins une période charnière de la vie d’une femme. Que se passe t-il pendant cette période et comment pouvons-nous nous y préparer ?  Concrètement qu’est-ce que laLire la suite « La ménopause. »

Le somnambulisme.

Qu’est-ce que le somnambulisme ?  C’est un trouble du sommeil pendant lequel la personne effectue des actes moteurs complexes comme marcher, parler, agir, écrire, mais dans un état intermédiaire entre le sommeil et l’éveil. Ces actes sont effectués de manière inconsciente et peuvent conduire à des actions inappropriées voire dangereuses pour elle ou les personnes présentes à ce momentLire la suite « Le somnambulisme. »

Les conditionnements affectifs.

Le conditionnement est une procédure d’apprentissage au centre des théories béhavioristes qui permet via un stimuli d’obtenir une réponse réflexe. Au départ le stimuli ne provoque pas de réaction, puis il acquiert la capacité à le provoquer.  On parle souvent de conditionnement Pavlovien à cause des expériences d’Ivan Pavlov et notamment celle menée avec un chien. EnLire la suite « Les conditionnements affectifs. »

La gestion de la douleur.

Comment définir la douleur ?  La douleur est difficile à définir car elle est personnelle et subjective : tout le monde possède les mêmes mécanismes de déclenchement de la douleur, et pourtant, chacun la ressent différemment. La douleur fait partie du système de défense de l’organisme. Lorsque le corps détecte une anomalie, il déclenche unLire la suite « La gestion de la douleur. »

La dépendance affective.

Voici un sujet qui revient souvent, et qui n’est pas toujours très bien compris. Tout d’abord une définition, qu’est-ce que la dépendance affective ?  La dépendance affective peut être définie comme un besoin d’affection des autres quitte à négliger sa propre personne.  Cela devient problématique lorsque la dépendance affective provoque de la souffrance et que l’on se retrouve dansLire la suite « La dépendance affective. »

Écoutez votre corps, il vous parle…

Les personnes que je reçois me disent souvent « j’ai fait tous les examens médicaux possibles et je n’ai rien… ça me rassure mais pourtant je ressens toujours mes douleurs. On m’a dit que ça pouvait venir du stress et on m’a conseillé la Sophrologie ou l’Hypnose ». Insomnies, maux de ventre qui s’installent, oppression permanente surLire la suite « Écoutez votre corps, il vous parle… »

Affirmation de soi.

L’affirmation de soi peut être défini comme un comportement qui permet à une personne d’agir au mieux de son intérêt, comme une capacité à défendre ses droits et son point de vue sans anxiété excessive, d’exprimer d’une manière efficace, sincère et directe de ce que l’on pense, ce que l’on veut.  L’affirmation de soi n’est pas innée, elle s’acquière, se travaille etLire la suite « Affirmation de soi. »

Demander de l’aide est une force.

Demander de l’aide est parfois perçu comme une faiblesse, je dirai au contraire que c’est tout l’inverse. Prendre conscience qu’on ne va pas bien, être capable de le dire et d’appeler à l’aide demande plutôt beaucoup de courage et de force !  Que l’on soit victime d’une maladie physique ou psychique (ou les 2 àLire la suite « Demander de l’aide est une force. »