Une pratique psycho-corporelle basée sur la respiration.
La Sophrologie utilise la relaxation et la respiration pour atteindre le niveau Sophroliminal et favoriser les prises de conscience. Mon rôle est de vous accompagner dans ses prises de conscience, pour vous mettre en action et adopter cette nouvelle philosophie de vie.
Mon approche thérapeutique
Faire connaissance et installer un lien de confiance est primordial. Vous me parlez de votre problématique et nous définissons ensemble vos besoins et objectifs. Dès ce premier rendez-vous nous travaillons sur la respiration et pratiquons un exercice pour que vous repartiez déjà avec quelques clés.
Nous démarrons par un temps d'échange par rapport à la problématique de départ et vos prises de conscience. Nous approfondissement le sujet selon les portes que vous avez ouverts, et nous réalisons un exercice adapté. Chaque exercice est enregistré pour que vous puissiez le répéter chez vous.
Mon objectif est de vous amener à l'autonomie, vous guider vers une respiration maîtrisée pour vous permettre de gérer au mieux les situations et vous amener à voir les choses différemment. En moyenne, les suivis se font sur 4 à 5 séances toutes les 2 semaines, puis nous espaçons les rendez-vous selon vos besoins et vos avancées. Un suivi sur-mesure.
La Sophrologie s'adresse et s'applique aux enfants, aux adolescents et aux adultes.
Je vous propose des séances personnalisées et adaptées à vos problématiques et au profil de la personne reçue. Ensemble nous adaptons la pratique et le programme selon vos besoins et vos avancées.
Les bienfaits de la Sophrologie
- Maîtriser sa respiration
- Écouter son corps
- Adopter une vision positive
- Développer sa capacité de détente
- Favoriser les prises de conscience
Des exercices et des techniques adaptés pour prendre conscience de ses émotions, les accueillir, les intégrer et in fine pouvoir mieux les gérer. Se sentir plus apaisé et en capacité de s'adapter au quotidien.
Les troubles du sommeil sont un symptôme révélateur d'un dysfonctionnement. Les problématiques de vie ont un impact sur le sommeil. Prendre conscience, s'apaiser, et accéder à de meilleures nuits.
Ce lâcher prise tant convoité dont on ignore souvent le sens profond. Avoir une idée de ce que représente pour nous le lâcher prise, c'est déjà mieux identifier le but à atteindre. Très souvent quand on lâche quelque chose, c'est qu'on sait déjà à quoi se raccrocher.
Une des clés pour une meilleure gestion de ses émotions et de ses angoisses c'est notre capacité d'adaptation et l'acceptation. Accepter ce sur quoi nous n'avons pas de prise, et mettre son énergie sur ce sur quoi nous pouvons agir.
Peur, stress, angoisse, anxiété, autant de termes qui définissent un mal-être parfois très difficile à gérer. Écouter son corps et les signes annonciateurs, apprendre à en diminuer l'intensité et aller de l'avant.
Se détendre, ce n'est pas seulement ne rien faire. La Sophrologie apprend à se relaxer, pour être capable de se relâcher physiquement pour libérer son mental et bénéficier d’une meilleure récupération physique et mentale.
Mes tarifs
60€
1h30 de rendez-vous- Échanges et compréhension de votre problématique,
- Exercice personnalisé,
- Partage.
50€
1h de rendez-vous- Échanges et mise à niveau sur vos avancées,
- Exercice personnalisé,
- Partage.
50€
1h15 de rendez-vous- Échanges parent-enfant puis enfant seul,
- Jeux et exercices personnalisés,
- Partage enfant, et parent-enfant.
40€
45 min de rendez-vous- Échanges enfant seul,
- Jeux et exercices personnalisés,
- Partage enfant, et parent-enfant.
Témoignages clients
